Você não está sozinho!!!
Passava do meio-dia e os ruídos eram constantes.
A rua estava em silêncio.
Era hora de todos estarem em seus lares almoçando e descansando, para após, iniciarem seus segundos turnos.
O corpo estava acelerado, suava frio e os pés pareciam verter água.
Respiração ofegante e pensamentos de que a qualquer momento algo poderia fugir do controle.
As ações, como uma forma de fuga e disfarce, eram também no tempo da pressa.
Não havia pressa, mas por dentro ela existia e era a fuga das sensações dilacerantes.
Sensações essas que tiravam o foco das coisas, alavancando para novas ações.
Era como se o tempo estivesse em seu descontrole desajustando meu relógio biológico.
Tudo parecia distante, como se estivesse assistindo a tudo acontecer.
Por alguns instantes lembrei-me de respirar. Tentei resgatar a minha respiração diafragmática.
Naquele momento, passei a controlar minhas sensações temporárias.
Meus pensamentos desaceleraram e pude perceber meus sentidos atuarem comigo.
A taquicardia já estava controlada e podia pertencer ao tempo presente.
Me livrei do futuro como num piscar de olhos. Deixei que ele viesse em seu tempo vivendo o meu presente.
Outros tantos tempos tentam atropelar meus estados de presença, mas aprendi agir com eles, sem tentar me livrar deles.
Quando reconheci os gatilhos que acionavam os ritmos frenéticos de fuga, passei a acolhê-los em doses terapêuticas de observação e conscientização.
A acolhida das sensações e o uso da consciência, aliados a respiração diafragmática, me mantém no estado de presença e não da ausência.
Ausentar-se de si é o que leva ao desespero.
Calma, tudo vai passar, mas você precisa acolher seus sentimentos que alteram suas sensações e emoções.
Nossos corpos, também são comandados pelos nossos pensamentos. Aprenda controlá-los.
O autocontrole nos redireciona para a calmaria e para a lucidez diante dos fatos.
Busque identificar quais são seus mecanismos de defesa diante das reações que parecem lhe fugir do controle.
Respirar e caminhar no momento da ansiedade, te colocam no rumo da percepção de si.
Saiba reconhecer em você o que é mais urgente resolver.
Nada irá acontecer, são apenas sensações que acometem seu corpo, tentando reorganizar seus tempos de presença.
Acolha, respire e identifique estes pensamentos que aceleram seus tempos e comande seus modos de operar diante disso tudo.
Vai passar!!!
Tudo passa!!!
Você não está só!!!
Você tem a si para reorganizar suas emoções acalentando estes sentimentos que pedem por socorro dentro de você.
A prática de exercícios físicos nos redireciona a um autocontrole diante das nossas ações e emoções, bem como adotar hábitos saudáveis em nossas rotinas.
E isso, compete a você para escolher no que for melhor e benéfico dentro de suas realidades e rotinas.
Saiba também, que este processo, muitas vezes requer auxílio de um diálogo e orientação de especialistas, como Psiquiatras e Psicólogos, dentre outros.
Não tema em procurar ajuda.
Nas minhas áreas de atuação, que são a Educação Física, o Teatro e a Dança, consigo identificar estes gatilhos que nos levam ao acelerar.
Quem sabe, você também possa descobrir, mecanismos que atuam em você, transformando e direcionando para uma melhoria na sua potência física expressiva?!!!!!
Siga @danielaminello e @fortunafitnesse
E agende uma consultoria em potências do corpo.
